Формат
Движение без боли

Забудь про боль. Двигайся свободно!

• Здоровая спина и красивая осанка
• Суставы без боли и скованности
• Женское здоровье и гормональный баланс

Цена за занятие — 1 150 руб. · 75 мин

Для кого этот формат

Спина и шея

Для женщин, которые много сидят и регулярно сталкиваются с напряжением и дискомфортом в шее, между лопатками или в пояснице.

Суставы и бережная нагрузка

Для тех, кому важно двигаться без ударной нагрузки из-за чувствительных коленей, плеч или предыдущих травм.

После родов

Для женщин, которые хотят мягко вернуть тонус мышцам всего тела, почувствовать опору и постепенно войти в движение, укрепить мышцы тазового дна и поддержать гормональный баланс.

Возрастные изменения

Для женщин 50+, которые хотят сохранять подвижность и силу при возрастных изменениях позвоночника и суставов. Подходит тем, кому важна мягкая, контролируемая нагрузка.

Осанка и симметрия

Для женщин, которые замечают сутулость, асимметрию или нарушения осанки и хотят научиться двигаться более свободно и правильно.

Возвращение к активности

Для тех, кто завершил реабилитацию после травмы или длительного перерыва и хочет безопасно вернуться к регулярным тренировкам.

Как это работает: 3 механизма формата «Движение без боли»

Пилатес и функциональные упражнения

·Укрепление мышечного корсета.
·Усиление глубоких мышц спины и кора.
·Формирование естественного «защитного каркаса» позвоночника.
·Улучшение осанки и снижение нагрузки на суставы.

Миофасциальный релиз (МФР)

·Снятие глубоких мышечных зажимов.
·Возвращение естественной подвижности тела.
·Постепенное уменьшение хронических болей.
·Снятие гипертонуса, возвращение мышцам эластичности.

Суставная гимнастика, рефлексотерапия и мягкие практики

·Уходят мышечные спазмы и ощущение скованности.
·Улучшается кровоток и питание тканей.
·Восстанавливается подвижность суставов.
·Успокаивается нервная система и снижается уровень стресса.

ФорматДвижение без боли