Формат
Я в ресурсе

Система восстановления и внутреннего баланса

• Спокойствие
• Ресурс
• Хороший сон
• Легкость в теле и мыслях

Цена за занятие — 1 150 руб. · 75 мин

Для кого этот формат

Боюсь начинать

Для женщин без опыта или с негативным опытом в фитнесе. Здесь нет давления, боли и чужих взглядов. Только бережный старт.

Нет сил. Всё болит — ничего не хочется

Для тех, кто постоянно чувствует усталость, перегруженность и отсутствие энергии даже на простую зарядку. Здесь нужна не ещё одна гонка за результатом. Подходит тем, кому сейчас важнее мягкость и забота о себе, чем спортивные достижения.

Стресс и тревога

Для женщин, которым сложно расслабиться, переключиться после напряжённого дня или наладить сон. Движение становится способом замедлиться и вернуть спокойствие.

В согласии с циклом

Для тех, кто хочет тренироваться в особые дни. В любой день - ты можешь быть в ресурсе.

Фитнес не прижился

Для тех, кто уже пробовал заниматься, но бросил из-за боли, скуки, давления или отсутствия результата. Другой темп и бережный подход помогут снова сделать движение частью жизни.

Как это работает: 3 механизма формата «Я в ресурсе»

Восточные практики

·Нервная система переключается в режим отдыха и восстановления.
·Снижается тревожность.
·Улучшается качество сна.
·Возвращается ощущение внутреннего спокойствия.

Мягкие растяжки и статические упражнения

·Снимаются хронические зажимы.
·Укрепляются мышцы без перегрузки суставов.
·Улучшается координация движений.
·Тело становится "послушным".

Дыхательные практики и рефлексотерапия

·Снижается уровень кортизола и внутреннего напряжения.
·Нормализуется артериальное давление.
·Улучшаются циркуляция крови и лимфы.
·Появляется энергия, лёгкость и желание активно жить.

ФорматЯ в ресурсе